لبنان

طبيعة الحرارة والرطوبة

التغيرات المفاجئة في درجة الحرارة والرطوبة قد يكون لها آثار ضارة على الصحة. يؤدي التعرض لدرجة حرارة عالية إلى فقدان الماء و الأملاح مما قد يؤدي إلى الإنهاك الحراري وضربة الشمس. في الظروف الجافة الحارة ، قد يحدث الجفاف ما لم يتم توخي الحذر للحفاظ على كمية كافية من السوائل. قد يكون من المستحسن إضافة القليل من ملح الطعام إلى الطعام أو الشراب. قد يؤدي التعرض للهواء الساخن والجاف والمغبر إلى تهيج وعدوى العينين والجهاز التنفسي.

الاحتياطات

• تجنب التعرض لأشعة الشمس في منتصف النهار (11 صباحا – 3 مساء) ، عندما تكون شدة الأشعة فوق البنفسجية أكبر.
• ارتداء الملابس التي تغطي الذراعين والساقين.
• في حالة ردود فعل جلدية حدثت سابقا ، تجنب أي تعرض لأشعة الشمس وتجنب أي منتجات تسببت سابقا في ردود الفعل.

• معلومات عن إسهال المسافر

إسهال المسافرين هو اضطراب يصيب حركة الأمعاء، مما يؤدي إلى زيادة عدد مرات التبرز في اليوم إلى 3 مرات خلال 24 ساعة أو أكثر، وهو يصيب المسافرين عادةً.

تحدث معظم حالات إسهال المسافرين في الأسبوع الأول من السفر وتكون الأعراض خفيفة، أي قد لا تظهر أعراض أخرى سوى الإسهال، ولا يعطل المرض النشاطات اليومية. لكن إن ترافق المرض مع أعراض أخرى وعطل النشاطات اليومية، يعتبر إسهال المسافرين شديداً.

عادةً تزول الأعراض من تلقاء نفسها بعد 3-5 أيام دون علاج.

• علاج إسهال المسافرين الخفيف والمتوسط

يشكل هذا النوع معظم حالات إسهال المسافرين، وقد تظهر أعراض أخرى مع الإسهال، لكن هذه الأعراض تكون طفيفة ولا تعطل المهمات اليومية البسيطة للمريض.

ويعتمد العلاج بشكلٍ أساسي على الوقاية من الجفاف، خاصةً عند الأطفال، وذلك باتباع ما يلي:

• تناول السوائل الشفافة، مثل العصائر المخففة، أو السوائل التعويضية التي تباع في الصيدليات.
• يجب الحرص على تحضير العصائر و السوائل التعويضية بماءٍ نظيف.
• تساعد الأدوية المضادة للإسهال مثل لوبيراميد على تخفيف الأعراض أيضاً، لكن يجب الانتباه على بعض الأمور عند استخدامه، مثل:
• لا يستخدم لوبيراميد للأطفال الذين أعمارهم أقل من 12 سنة.
• كثرة استخدام لوبيراميد قد تؤدي إلى الإمساك.
• لا يبدأ مفعول لوبيراميد فوراً بعد تناوله، بل تبدأ فعاليته بالظهور بعد ساعة إلى ساعتين.
• علاج إسهال المسافرين الشديد

يعتبر إسهال المسافرين شديداً في الحالات التالية:

• إن كان عدد مرات التبرز 6 أو أكثر خلال 24 ساعة.
• أو إن كان البراز مصحوباً بدم أو مخاط.
• أو إن ظهرت أعراض أخرى مثل القيء، وارتفاع درجة الحرارة، وألم شديد في البطن.

في هذه الحالة يجب على المريض استشارة طبيب فوراً.

قد يحتاج المريض إلى السوائل الوريدية للوقاية من الجفاف، وقد يصف الطبيب المضادات الحيوية حسب السبب.

طرق الوقاية و المنع:

• أكل الطعام والشراب في الفنادق والمطاعم ذات النوعية الجيدة.
• تستهلك فقط المشروبات المعبأة في زجاجات أو المعلبة ، أو الماء المغلي.
• تجنب السباحة في المياه الملوثة (على سبيل المثال بالقرب من المصارف المفتوحة أو المجاري)
• الإلتزام بقواعد السلامة والنظافة الشخصية والعامة.